Arme Trainieren

Wem die Normalen Tipps und Tricks nicht reichen und was für die Arme tun möchte ist hier genau richtig!


Tipp Nr.1: Mit Hanteln

Es ist gut für die Muskeln, wenn man mit Gewichten arbeitet. Es müssen jetzt nicht umbedingt mit Hanteln sein, man kann auch z.B. bei einem Umzug helfen oder mal schwere Gewichte öfters hin und her tragen. Das ist gut für den Bizeps. 


Tipp Nr.2: Eiweiß

Man sollte sehr viel Eiweiß essen wie z.B. Fisch oder Fleisch. Dies hilft beim Muskelaufbau und schmeckt dabei auch noch gut. Am besten am Abend auf Kohlenhydrate verzichten und mehr Eiweiß abends essen. Man sollte auch nicht zu viel Salat essen, denn dies lässt den Bizeps schrumpfen.


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